【町田】つらい肩こりの原因と整体での改善アプローチ

町田市でも「肩こりがつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」という方が多く来院されています。
肩こりは単なる筋肉の疲労だけでなく、姿勢・呼吸・自律神経など複数の要素が重なって起こります。

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肩こりの主な原因

1. 首・肩の筋緊張

長時間のデスクワーク／スマホ操作により、
肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋）が硬くなり、血流が低下します。

2. 猫背・巻き肩の姿勢

姿勢が崩れると、肩が常に引っ張られ、慢性的なコリの原因になります。

3. 呼吸が浅い

胸や肋骨が固い人は、呼吸が浅くなり、首・肩の筋肉が働きすぎて疲れます。

4. 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足で交感神経が過剰に働くと、筋肉が緊張しやすくなります。

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リベルテ接骨院・整体院（町田院）の肩こりアプローチ

当院では、肩を揉むだけではなく、
肩こりを生み出す本当の原因 にアプローチします。

▶ 改善のポイント

• 首・肩・肩甲骨の可動域を整える

• 猫背・巻き肩の姿勢を修正

• 肋骨・背骨を調整し「深い呼吸」に戻す

• 自律神経を整え、緊張しにくい身体へ

オステオパシー整体で全身の循環を改善し、
つらい肩こりを根本からサポートします。

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自宅でできる簡単セルフケア

● 肩をすくめてストンと落とす（10回）
● ゆっくり深呼吸を5回
● 首の後ろを軽く温める
● 胸のストレッチを15秒

激しいストレッチより「ゆるめる」がポイントです。

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肩こりでお悩みの方へ

 

肩こりは「年齢のせい」ではなく、
日常の癖や姿勢の積み重ねから起こります。
町田市で肩こり・首こり・姿勢の悩みがある方は
リベルテ接骨院・整体院（町田院） にご相談ください。