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優しい施術で身体を癒す

オステオパシー整体　

リベルテ接骨院・整体院の安藤です。

 

産後の骨盤調整｜出産後の不調をそのままにしていませんか？

 

出産後、「腰が痛い」「体型が戻らない」「疲れやすくなった」

そんなお悩みを抱えるママさんはとても多いです。

 

出産は、身体にとって大きな変化のタイミング。

妊娠・出産を通じて 骨盤・内臓・自律神経のバランス が大きく崩れやすくなります。

 

◆産後の骨盤はなぜ歪むの？

 

出産時、赤ちゃんが産道を通る際に 骨盤の靭帯が大きく緩み ます。

このとき、ホルモンの影響で骨盤周辺の関節も柔らかくなるため、

出産後も「正しい位置」に戻らないまま生活してしまうケースが多いのです。

 

また、

・授乳や抱っこの前かがみ姿勢

・片側ばかりでの抱っこ

・寝不足やストレスによる筋緊張

も、骨盤のゆがみを助長してしまいます。

 

◆産後に起こりやすい不調

 

・腰痛、恥骨痛、尾骨の痛み

・尿もれ、下腹のぽっこり

・肩こり、頭痛、腱鞘炎

・倦怠感や不眠、イライラ

・体型が戻らない

 

骨盤の歪みは「体の土台のズレ」につながるため、全身の不調として現れやすくなります。

 

◆リベルテ整体院の産後ケアの特徴

 

当院では、ただ「骨盤を締める」だけではなく、

内臓・筋膜・呼吸のバランスまで整える オステオパシー整体を行います。

 

産後はホルモンの変化により自律神経も乱れやすく、

「リラックスできない」「眠りが浅い」などの不調も起こりがちです。

 

身体全体を優しく整えることで、

・姿勢の安定

・回復力の向上

・自然な体型戻り

をサポートします。

 

◆ご自宅でできる簡単セルフケア

 

骨盤呼吸ストレッチ

 

仰向けで膝を立て、両手をお腹に当てます。

 

鼻から息を吸いながらお腹をふくらませ、口からゆっくり吐きます。

 

1日5回～10回を目安に。

 

呼吸で骨盤周囲の筋肉をゆるめ、インナーマッスルを自然に使えるようになります。

 

左右バランスを意識した抱っこ

片側ばかりで抱っこすると骨盤がねじれやすくなります。

できるだけ左右をバランスよく使いましょう。

 

◆まとめ

 

産後の骨盤矯正は、体型を整えるだけでなく、身体の回復を助ける大切なケア です。

「そのうち戻るかな」と放置してしまうと、腰痛や冷え、慢性的な疲労につながることもあります。

 

産後の不調でお悩みの方は、まずご相談ください。

リベルテ接骨院・整体院では、ママの身体と心が元気になるサポート を行っています