2025-11-18
【町田】頭痛の原因と整体でできること
町田市でも「頭痛がつらい」「薬に頼りたくない」というご相談が増えています。
特に、デスクワーク・スマホ時間の増加により、慢性的な頭痛を抱える方が目立ちます。
頭痛は大きく分けて
筋緊張性頭痛・片頭痛・群発頭痛
の3つがありますが、日常生活で多いのは“筋緊張性頭痛”です。
頭痛の主な原因
1. 首・肩こりからくる血流低下
長時間の前傾姿勢により、後頭部の筋肉が緊張し、頭に行く血流が低下して痛みが出ます。
2. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、血管の収縮が不安定になり頭痛が起こりやすくなります。
3. 目の疲れ（眼精疲労）
PC・スマホによる目の酷使で、頭の周りの筋肉が緊張し、頭痛につながります。
4. 噛みしめ・食いしばり
顎の筋肉の緊張は側頭部につながり、こめかみ周辺に痛みが出ることがあります。
リベルテ接骨院・整体院（町田院）のアプローチ
頭痛の原因は「頭だけ」ではありません。
当院では、以下を総合的に整えます：
・首・肩・肩甲骨の筋緊張
・後頭部の血流
・顎（咀嚼筋）のゆがみ
・姿勢（猫背や巻き肩）
・自律神経バランス
オステオパシー整体により、身体全体の循環を改善し、
頭痛を根本から軽減していきます。
自分でできる簡単セルフケア
・深呼吸をゆっくり3回
・目を閉じて20秒休ませる
・首の後ろを温める
・顎を軽く動かして力みを緩める
強いストレッチより「ゆるめる・温める」がポイントです。
頭痛でお悩みの方へ
薬で一時的に落ち着いても、根本の原因が残っていると頭痛は繰り返します。
町田市で頭痛・肩こり・自律神経の乱れにお困りの方は
リベルテ接骨院・整体院 町田院にご相談ください。
