2025-11-04
【町田】ばね指で指が引っかかる・痛い方へ
最近、町田市でも「ばね指」でご相談が増えています。
ばね指とは、指を曲げ伸ばしする時に
・カクッと引っかかる
・痛みが出る
・指がスムーズに動かない
などの症状が出るトラブルです。
スマホ、パソコン、育児、家事、手作業など
指をよく使う方ほど起こりやすいのが特徴です。
なぜ “ばね指” が起こるのか？
指の付け根には、腱が通るトンネルのような部分があります。
その部分が炎症や負担で狭くなると、腱がスムーズに動けなくなり
「パチン」「カクッ」と弾かれるような症状になります。
町田市のリベルテ接骨院・整体院では
指だけではなく
・肘
・肩
・姿勢
・胸郭の硬さ
まで確認して
なぜ指に負担が集まったのか を評価します。
ばね指は“指だけの問題”ではないことが多いです。
よくある原因
・スマホ・PCの連続使用
・育児・抱っこ・授乳での手首負担
・料理や家事の繰り返し動作
・ホルモン変化（産後、更年期など）
・疲労やストレスでの筋硬さ
特に「スマホ姿勢」と「猫背」が重なると
指先の負担がかなり大きくなりやすいです。
自宅でできる簡単ケア
・手首を軽く回す
・深呼吸をしながら、手のひらをゆっくり開く
・強いストレッチはしない
痛い部分を強く伸ばすのは逆効果です。
心地良い範囲で動かすだけでも十分。
まとめ｜町田でばね指でお悩みの方へ
ばね指は「時間がたてば自然と治る」と放置するより、
早めに負担を減らすケア をすることで
症状が進みにくくなります。
町田市で
指の引っかかり・痛み・ばね指 でお困りの方は
一度ご相談ください。
リベルテ接骨院・整体院では
手の痛みの原因を全身から評価し、
再発しにくい身体づくりをサポートしています。
