慢性的な疲労

2025-10-19

【姿勢を変えるだけで、体は変わる】

「肩こり」「腰痛」「疲れが抜けない」「呼吸が浅い」
実はこれらの不調の多くは、姿勢の乱れが関係しています。

現代はスマホやデスクワークなど、前かがみの姿勢が多くなりがち。
その結果、体のバランスが崩れ、筋肉や内臓、神経にまで負担がかかってしまいます。

姿勢の崩れは、見た目だけでなく体の機能にも影響します。

これらはすべて、「骨格のゆがみ」「筋肉のアンバランス」から生まれます。
つまり、姿勢を整えることが体の機能を整える第一歩です。

姿勢を変えるために大切なのは、
「意識すること」と「環境を整えること」です。

1. 日常の中で意識を変える

・スマホを見る時は顔を近づけず、画面を目の高さに
・椅子に深く腰かけ、骨盤を立てて座る
・立つ時は「かかと・お尻・背中・後頭部」を一直線に

最初は意識しないと難しいですが、少しずつ「正しい姿勢のクセ」をつけていくことが重要です。

・デスクや椅子の高さを体に合わせる
・長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は立つ）
・寝具の硬さを見直す

身体に無理をかけない環境を整えることで、自然と良い姿勢が保ちやすくなります。

自分で意識するだけでは、すでに固まった姿勢やゆがみを戻すのは難しいものです。
当院では、

を行い、「無理なく続く姿勢づくり」をサポートしています。

姿勢は「意識」と「環境」で変えることができます。
そして、姿勢が変わると——
✔ 疲れにくい
✔ 呼吸が深くなる
✔ 痛みが出にくくなる

体がどんどん楽になります。

「なんとなく姿勢が悪い気がする」「いつも同じ所が痛む」
そんな方こそ、一度ご自身の姿勢を見直してみましょう。