2025-10-04
見出し
東京都町田市、町田駅より徒歩3分、
優しい施術で身体を癒す
オステオパシー整体 リベルテ接骨院・整体院の安藤です。
睡眠と成長ホルモンの関係 眠っている間、私たちの体では大切なホルモンが働いています。 そのひとつが 成長ホルモン です。 成長ホルモンは「GH」や「ソマトトロピン」とも呼ばれ、子どもの成長に欠かせないホルモンですが、大人にとっても重要な役割があります。 成長ホルモンの役割 ✅ 筋肉や骨を修復する ✅ 疲労を回復させる ✅ 脂肪の代謝を助ける ✅ 肌や髪の健康をサポートする 特に深い眠り（ノンレム睡眠）の時に多く分泌されるため、睡眠の質が落ちると体の回復が遅れ、疲れやすくなったり、お肌の調子が崩れやすくなります。 質の良い睡眠のためにできること ・寝る前はスマホやPCの光を控える ・ぬるめのお風呂でリラックスする ・朝は太陽の光を浴びて体内時計を整える 成長ホルモンは、まさに「大人にとっての疲労回復ホルモン」。 日中の元気を支えるためにも、ぐっすり眠ることを大切にしましょう✨
